Rückentraining mit Spaß
Rückenschmerzen sind gerade bei überwiegend sitzend Tätigen ein häufiges Leiden. Mit den passenden Übungen lässt sich nicht nur solchen Beschwerden entgegenwirken, sondern auch die persönliche Fitness verbessern. Für das Rückentraining existieren eine Vielzahl von Angeboten und Hilfsmitteln - aber nicht alle sind für jeden geeignet. Die "Aktion Gesunder Rücken" hat deshalb eine Übersicht von geprüften Fitnessgeräten und Übungen zusammengestellt, mit denen sich sanft, risikolos und mit hohem Spaßfaktor trainieren lässt. Ein Schwerpunkt lag dabei darauf, dass sich die Geräte für ein selbstständiges Training im heimischen Umfeld eignen. So aktiviert das gummiseilgefederte Minitrampolin die Muskeln ebenso wie das Herz-Kreislauf-System. Mit dem "Flexi-Bar" lässt sich die Tiefenmuskulatur an Rumpf und Extremitäten stärken. Ebenso für das Tiefenmuskeltraining eignet sich ein Balancekissen mit Luftkammern. Bei Bodenübungen schonen Fitmessmatten durch ihre Dämpfung die Gelenke.
(mmh/map)
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Quellen-URL (abgerufen am 12.04.2021 - 02:26): http://www.neuromedizin.de/Sport/Rueckentraining-mit-Spass.htm
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