Auch wenn Nordic Walking als Trainingsmethode für Langläufer entstanden ist - man muss kein Skifahrer sein, um von der zuweilen unterschätzten Sportart zu profitieren. Das Laufen mit zwei Stöcken ist nicht nur einsteigertauglich, sondern vor allem eine gelenkschonende Ausdauersportart, die nahezu die gesamte Muskulatur trainiert. Wer nicht nur mit baumelnden Stöcken durch die Gegend schlurft, sondern die korrekte Schritt- und Stocktechnik einsetzt, bewegt rund 90 Prozent seiner Muskeln, verbrennt zwischen 400 und 600 Kalorien pro Stunde und tut etwas für seine Kondition. Die dafür nötigen fließenden Bewegungsabläufe und der raumgreifende Diagonalschritt mit vorgebeugtem Oberkörper wollen allerdings sorgfältig eingeübt werden. Die Investition in einige Stunden mit einem Nordic-Walking-Trainer zahlt sich deshalb schnell aus. Eine Einführung ins Nordic Walking sowie Tipps für die Auswahl der passenden Ausrüstung und die Suche nach Trainern und Laufstrecken gibt das Fitnessportal des Deutschen Olympischen Sportbundes.